Le CBD, allié anti-déprime

Le spleen d’automne, ça vous dit quelque chose ? A l’entrée de l’hiver, il est normal de se sentir parfois démotivé, découragé, fatigué, ou même déprimé. Dans cet article, nous vous expliquons les effets du CBD pour lutter contre la déprime passagère et la dépression. Et en bonus, retrouvez quelques astuces good mood pour passer un hiver serein !

Quand la déprime tourne à la dépression

Il nous arrive à tous de se sentir déprimés notamment à l’arrivée de l’automne quand les journées se raccourcissent et que la nature se meurt peu à peu. Durant les mois d’hiver de novembre à février, le niveau d’ensoleillement se fait plus faible, causant chez certains le fameux « coup de blues ». Pas étonnant donc que le mois de novembre soit considéré comme le mois le plus déprimant, et que la journée mondiale de la dépression soit fixée au 27 novembre…

Bien que naturelle et normale, il faut toutefois faire attention à ne pas confondre déprime passagère et dépression !

Ce que l’on appelle communément « déprime », c’est cet état passager de baisse de moral ou de manque de motivation que l’on ressent ponctuellement. En général, cet état ne dure pas plus de 2 semaines et ne nécessite aucun traitement médical.

La dépression est quant à elle une maladie qui engendre des pensées négatives, une profonde tristesse et un repli sur soi. Souvent, elle survient à la suite d’événements difficiles (décès, rupture, chômage, choc…) ou d’une charge émotionnelle trop importante.

Elle est reconnaissable par un manque d’énergie, une lassitude, une irritabilité, des difficultés de concentration et d’endormissement ou encore une perte d’appétit. Bien souvent, la personne souffre d’anxiété généralisée avant de tomber dans la dépression. Un véritable cercle vicieux peut alors se former pour la personne dépressive, pouvant conduire à des issues dramatiques. En 2019, 19% de la population française souffrait de dépression légère à sévère.

Main de femme à la fenêtre avec des gouttes d'eau, en noir et blanc

Les effets du CBD sur la dépression

Si les médecins prescrivent des antidépresseurs ou des antipsychotiques pour lutter contre la dépression, les nombreux effets indésirables sont à prendre en compte. Bien souvent, ces médicaments provoquent une certaine dépendance et accoutumance.

Bien que nécessaires dans le traitement de la maladie, il ne faut pas pour autant exclure d’autres solutions naturelles qui peuvent venir complémenter les traitements médicaux.

Depuis plusieurs années, la molécule de CBD (cannabidiol) fait parler d’elle pour ses effets apaisants et ses nombreux bienfaits. Plus encore, le CBD serait utilisé à des fins thérapeutiques pour soigner les maladies chroniques comme le cancer, mais aussi pour lutter contre la dépression.

Comment ? En interagissant avec les récepteurs CB1 et CB2 du système endocannabinoïde, le CBD agit sur la sérotonine à la manière des antidépresseurs. Et comme le niveau de sérotonine impacte directement notre bien-être général et notre humeur, cela limite le risque de dépression !
Deux études réalisées au Brésil et à New York viennent confirmer ces observations en affirmant que le CBD active les récepteurs de sérotonine 5-HT1A, permettant de réguler le taux d’hormones, de déclencher un sentiment de bien-être et donc de réduire l’état dépressif. Si ces études se montrent encourageantes sur l’utilisation du CBD comme antidépresseur, les recherches doivent être approfondies afin de déterminer la réelle efficacité de la molécule sur la dépression.

C’est donc en régulant les fonctions essentielles du corps et nos hormones que le CBD peut aider à sortir des périodes plus sombres. A noter toutefois qu’il reste recommandé de faire appel à un professionnel de santé pour déterminer la quantité de CBD adapté.

Main qui tient un smiley heureux sur fond de ciel bleu

Quelques astuces good mood pour mieux passer l’hiver

En plus des effets apaisants du CBD, plusieurs solutions existent pour retrouver un état d’esprit positif et un sentiment de bien-être rapidement. 

Voir ses amis, faire le plein de vitamines grâce aux fruits et légumes, plonger dans un bain moussant, commencer la déco de Noël, organiser un apéro naka, découvrir un loisir créatif… à chacun SA solution pour se défaire des pensées néfastes.

Et si vraiment vous vous sentez déprimés, une séance de luminothérapie peut s’avérer utile pour revitaliser les corps fatigués.
Courage, l’hiver aussi ça a du bon !

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Sources :
La différence entre la déprime et la dépression - Écoute Entraide (ecoute-entraide.org)

Dépression : Le CBD, une alternative naturelle | CBDISSIMO

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