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Les effets du CBD sur l'anxiété

Dans nos sociétés actuelles, le stress et l’anxiété sont considérés comme les véritables maux du siècle. De plus en plus présents à cause du contexte sanitaire anxiogène, ils peuvent générer de plus lourdes problématiques sur notre santé physique et mentale à long terme et nécessitent une prise en charge adaptée.

Bien connu pour ses nombreux effets relaxants, le CBD est de plus en plus présenté comme le nouvel allié bien-être. Mais comment le CBD agit-il sur le niveau de stress ? Par quels récepteurs cela fonctionne ? Dans cet article, nous répondons à vos questions sur les interactions entre le cannabidiol et l’organisme.

Affiche worry less sur table en bois avec bougie

Comment se manifeste l’anxiété ?

Provoquée par un quotidien trop rythmé, de lourdes pressions professionnelles ou encore une charge mentale trop conséquente, l’anxiété est fréquente dans nos sociétés. Cette réaction naturelle face à une menace peut devenir une maladie dès lors qu’elle survient au quotidien sans élément déclencheur particulier. L’anxiété peut se manifester de différentes façons : phobies, troubles obsessionnels compulsifs, crises de panique…

Mais alors, comment les distinguer ?

Les attaques de paniques sont généralement caractérisées par des tremblements, une respiration plus haletante, des palpitations, un essoufflement, ou un grand sentiment de peur. Elles surviennent de façons imprévues et sont en général de courte durée et très intenses. Elles peuvent parfois être difficiles à canaliser, provoquant un niveau de stress élevé chez les personnes. 
Les phobies sociales sont également très handicapantes pour les personnes qui les subissent. Maux de ventre, angoisses, nausées… cette forme d’anxiété exacerbée peut conduire l’individu à restreindre ses activités, engendrant un isolement et un fort décalage avec la société.

Lorsque l’anxiété occupe une place trop importante au quotidien, on parle de trouble de l’anxiété généralisé. Cette anxiété quotidienne provoque une grande nervosité, des tensions musculaires et peut impacter la qualité de sommeil. Devenu chronique, le stress survient à tout moment de la vie quotidienne de façon irrationnelle et peut, à long terme, altérer la qualité de vie et conduire à un état dépressif.

Homme qui se tient la tête entre les mains en dépression dans la forêt au coucher de soleil

Le chanvre : une solution naturelle pour le bien-être mental

Véritable alternative naturelle aux antidépresseurs et autres médicaments, le CBD participe à alléger les tensions et à calmer les angoisses. Utilisé depuis des millénaires pour ses vertus apaisantes, le CBD fait son grand retour sur le marché et se présente sous différentes formes : huiles, gélules, compléments alimentaires…

Ces dernières années, plusieurs études sont venues confirmer les effets du CBD sur la santé mentale, et notamment sur la réduction de l’anxiété. Une étude clinique brésilienne menée en 2011 s’est révélée particulièrement frappante : lors de cette expérience, les scientifiques ont distribué à deux groupes de recherche respectivement du CBD et un placebo. Seuls les participants ayant consommé du CBD ont observé une diminution significative de leur niveau de stress !

Plus récemment, la méta-analyse réalisée entre 2019 et 2020 par Nutrition Formulators Inc (NFI) en Floride a confirmé les effets positifs du cannabidiol sur l’anxiété par des essais cliniques conduits dans le monde entier. Le rapport publié dans le Innovare Journal of Medical Science regroupe 76 articles scientifiques affirmant que plus de 70% des recherches sur le CBD et l’anxiété ont montré des résultats positifs. Le CBD est donc en quelques années devenu un sujet d’études, et intéresse particulièrement les scientifiques pour ses effets sur l’anxiété, la phobie sociale et les crises d’angoisses.

Comment le CBD agit-il sur l’anxiété ?

Si les nombreux bienfaits du CBD ne sont plus à démontrer, il reste intéressant de comprendre comment la molécule agit sur notre corps.

Tout comme le système nerveux et le système immunitaire, le système endocannabinoïde (SEC) fait partie intégrante de notre organisme et constitue même le plus grand réseau de neurotransmetteurs du corps humain.
Ce système régulateur se compose de récepteurs présent dans tout le corps et permet d’agir sur des fonctions essentielles à l’organisme telles que la glycémie, la pression artérielle, la température corporelle, le sommeil ou encore l’appétit. En résumé, le SEC répond à 4 objectifs : la neuroprotection, la gestion du stress, l’équilibre immunitaire et la régulation homéostatique.

Naturellement, le corps utilise ses propres cannabinoïdes pour s’auto-réguler. Le CBD agit sur ce système, en stimulant davantage la production d’endocannabinoïdes, pour un effet apaisant optimal et immédiat. Le cannabidiol entre alors en interaction avec les récepteurs CB1, principalement situés dans le système nerveux, et les récepteurs CB2 situés au niveau du système immunitaire.

schéma des effets du CBD sur les récepteurs CB1 et CB2

En situation de stress, le système endocannabinoïde s’active et libère naturellement les cannabinoïdes pour retrouver un état de calme. En agissant sur les récepteurs CB1, le cannabidiol contribue à réduire le niveau de stress et l’anxiété grâce à une diminution de l’excitation neuronale. Son action sur le cortisol, « l’hormone du stress », permet par ailleurs de réguler sa production et donc de revenir à un état plus détendu.

En interaction avec le récepteur CB2 du système endocannabinoïde, le CBD agit davantage sur le niveau de sérotonine, « l’hormone du bonheur ». Essentielle à l’organisme, la sérotonine peut aboutir à une anxiété chronique ou à une dépression si son niveau est trop faible. En se fixant sur ses récepteurs, le CBD augmente le taux de sérotonine, ce qui contribue à une amélioration de l’humeur et à chasser les pensées négatives. 

Si le CBD ne soigne aucune pathologie et n’est pas considéré comme un médicament, il n’en reste pas moins une alternative naturelle qui contribue réellement à diminuer l’anxiété.

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Sources :

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